オイルプリングで口内を健康に!

オイルプリングというのを聞かれたことはありますでしょうか?「プリング(puling)」 とは引き離すという意味で、オイルを口に含んでうがいをする健康法のことを言います。

元々はインドの自然健康法である「アーユルベーダ」の健康法の一つで、ゴマ油がよく利用されていました。しかし、近頃はココナッツオイルでのオイルプリングが注目されています。

ココナッツオイルに豊富に含まれるラウリン酸やカプリル酸が、口内のバクテリアや細菌を引き離して殺菌し、虫歯予防や口臭予防、歯のホワイトニングにも効果があると言われています。また口内から毒素を排出することによって、ぜんそくや糖尿病、関節炎や偏頭痛でも改善効果が報告されています。

方法はスプーン1杯程度のココナッツオイルを口に含み、15〜20分間くちゅくちゅと口の中でうがいをします。飲み込まないように注意してくださいね。

最後はオイルを吐き出して終わります。うがいで口の周りの筋肉を使うことにより、ほうれい線の予防や血色・ハリをよくする効果も期待されます。

毎朝起きてすぐは、口中が細菌だらけですので、朝起きてするにするのをお勧めします。
ケミカルなマウスウォッシュの危険性もよく知られています。ぜひココナッツオイルでお試しください。

ラウリン酸やカプリル酸を豊富に含むのは、エキストラバージンココナッツオイルでもプレミアムココナッツオイルでも同じですので、より安価なプレミアムココナッツオイルをお勧めします。

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